Los primeros
días del año están llenos de energía y entusiasmo! Pero también de culpa por
todos los excesos de comida por las fiestas! Tantos desayunos, almuerzos, lonches
y fiestas con familiares y amigos traen como consecuencia unos kilitos de más,
sobre todo si vivimos en un país como el nuestro, donde toda reunión va de la
mano con los mejores y más suculentos platos de nuestra gastronomía J
Y
seguramente, como el 90% de las mujeres en Lima, has empezado una dieta por
estos días! Pensando en aquello, hoy te traigo los 10 Mandamientos para hacer
de tu Dieta todo un exito!!!
Tu salud ante todo!!!
§ Por eso, cuando
empieces a hacer dieta tu objetivo será perder peso sin perder tu salud.
Hacer dieta no es dejar de comer!!!
§ Recuerda, tu
organismo necesita vitaminas, minerales y proteínas para funcionar
correctamente.
No existen las dietas milagrosas.
§ En nutrición no
existen los milagros. Hay dietas que prometen perder peso a una velocidad
supersónica. Más que milagrosas son peligrosas.
Estilo de vida saludable
§ Piensa que no solo se
trata de lograr el peso deseado, lo que debes buscar es mantenerte en tu peso
ideal. Por lo tanto, no estás a dieta, estas adquiriendo hábitos saludables de
alimentación. Pensando de esta manera te será más fácil lograr y conservar tu
peso ideal.
No pondrás en riesgo tu
salud.
§ Una dieta para
adelgazar que no te aporte todos los nutrientes puede crearte
problemas de salud a corto y a largo plazo.
No sufrirás.
§ Hacer una dieta para
adelgazar no significa sufrir. La dieta ideal es aquella con la que pierdes
peso sin renunciar a seguir con tu ritmo de vida, con tu vida social, con tu
trabajo, sin desfallecer ni física ni anímicamente.
Te dejarás aconsejar por especialistas.
§ Nadie mejor que
especialistas en salud para aconsejarte acerca de una dieta saludable. No hagas
mucho caso a los que dicen “he oído hablar de… me han contado que…” y escucha a
quienes realmente entienden. Tu salud es un tema muy serio.
No te obsesionarás.
§ Harás mucho más
llevadera tu dieta para adelgazar si no te obsesionas con la báscula. Te
aconsejo que sólo te peses una vez a la semana y no pienses cada minuto del día
en que estás haciendo dieta. Distráete y el tiempo te pasará mucho más rápido.
Hacer ejercicio
§ Si la dieta es la
adecuada, te encontrarás con fuerzas y ganas de hacer ejercicio. El ejercicio
te hará sentir bien y evitará la flacidez de los tejidos provocada por la
pérdida de peso.
Beberás mucha agua.
§ Dos litros de agua al
día como mínimo. Además de hidratar tu piel, aumentará tu sensación de
saciedad. El agua es el mejor aliado de tu salud, de tu belleza y también de tu
dieta.
Frenética, recuerda que la belleza es interior y nuestra salud es lo mas importante! Si adquirimos hábitos más saludables de alimentación, como consecuencia lograremos el peso ideal sin esfuerzo, ni sacrificios.
Mil besos frenéticos,