Como hacer de tu dieta un éxito!!!!

Los primeros días del año están llenos de energía y entusiasmo! Pero también de culpa por todos los excesos de comida por las fiestas! Tantos desayunos, almuerzos, lonches y fiestas con familiares y amigos traen como consecuencia unos kilitos de más, sobre todo si vivimos en un país como el nuestro, donde toda reunión va de la mano con los mejores y más suculentos platos de nuestra gastronomía J

Y seguramente, como el 90% de las mujeres en Lima, has empezado una dieta por estos días! Pensando en aquello, hoy te traigo los 10 Mandamientos para hacer de tu Dieta todo un exito!!!

Tu salud ante todo!!!

§  Por eso, cuando empieces a hacer dieta tu objetivo será perder peso sin perder tu salud.

Hacer dieta no es dejar de comer!!!

§  Recuerda, tu organismo necesita vitaminas, minerales y proteínas para funcionar correctamente.

No existen las dietas milagrosas.

§  En nutrición no existen los milagros. Hay dietas que prometen perder peso a una velocidad supersónica. Más que milagrosas son peligrosas.

Estilo de vida saludable

§  Piensa que no solo se trata de lograr el peso deseado, lo que debes buscar es mantenerte en tu peso ideal. Por lo tanto, no estás a dieta, estas adquiriendo hábitos saludables de alimentación. Pensando de esta manera te será más fácil lograr y conservar tu peso ideal.

  No pondrás en riesgo tu salud.

§  Una dieta para adelgazar que no te aporte todos los nutrientes puede crearte problemas de salud a corto y a largo plazo.

No sufrirás.

§  Hacer una dieta para adelgazar no significa sufrir. La dieta ideal es aquella con la que pierdes peso sin renunciar a seguir con tu ritmo de vida, con tu vida social, con tu trabajo, sin desfallecer ni física ni anímicamente.

Te dejarás aconsejar por especialistas.

§  Nadie mejor que especialistas en salud para aconsejarte acerca de una dieta saludable. No hagas mucho caso a los que dicen “he oído hablar de… me han contado que…” y escucha a quienes realmente entienden. Tu salud es un tema muy serio.

No te obsesionarás.

§  Harás mucho más llevadera tu dieta para adelgazar si no te obsesionas con la báscula. Te aconsejo que sólo te peses una vez a la semana y no pienses cada minuto del día en que estás haciendo dieta. Distráete y el tiempo te pasará mucho más rápido.

Hacer ejercicio

§  Si la dieta es la adecuada, te encontrarás con fuerzas y ganas de hacer ejercicio. El ejercicio te hará sentir bien y evitará la flacidez de los tejidos provocada por la pérdida de peso.

Beberás mucha agua.

§  Dos litros de agua al día como mínimo. Además de hidratar tu piel, aumentará tu sensación de saciedad. El agua es el mejor aliado de tu salud, de tu belleza y también de tu dieta.

Frenética, recuerda que la belleza es interior y nuestra salud es lo mas importante! Si adquirimos hábitos más saludables de alimentación, como consecuencia lograremos el peso ideal sin esfuerzo, ni sacrificios.

Mil besos frenéticos,